Panquecas de Beterraba

Estas cores são fantásticas!! E nem se nota o sabor a terra da beterraba. Mas os benefícios para a saúde estão todos lá. Receita Ingredientes 2 ovos⠀ 1 beterraba cozida e derretida⠀ 1 banana esmagada ⠀ 65ml de bebida de aveia ⠀ 30g de farinha de trigo sarraceno⠀ 25g de flocos de aveia⠀ 20g de… Continue a ler Panquecas de Beterraba

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5 receitas de pequeno-almoço sem açúcar adicionado

Gente, chega de comer cereais ao pequeno-almoço! Chega de dar aos nossos miúdos Chocapic ou Estrelitas,  todos os dias. Ou mesmo aquelas bolachas de pequeno-almoço, que advogam ser saudáveis, rica em vitaminas, mas o que não dizem é que são ricas em acúcar. Além disso, tanto as bolachas, como os cereais, têm uma grande adesividade… Continue a ler 5 receitas de pequeno-almoço sem açúcar adicionado

Bolo de canela na caneca

Uma óptima receita para o pequeno almoço, sem adição de açúcar. Por cima podem colocar os vossos ingredientes preferidos para ficar ao vosso gosto! Receita Ingredientes Preparação Numa caneca coloque um ovo inteiro e banana já desfeita com um garfo. Depois, adicione os flocos de aveia, o cacau e a canela, assim como as sementes… Continue a ler Bolo de canela na caneca

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Pão de abóbora e nozes

Adoro explorar os alimentos desta época do ano!! E esta receita que adaptei da Anita é deliciosa para o pequeno-almoço! Com a vantagem que podemos preparar no dia anterior… tem muitos ingredientes, mas é super fácil e rápido! E deixa um cheirinho maravilhoso na casa!..⠀ Receita Ingredientes ⠀ Modo de preparação Misturar as farinhas com o… Continue a ler Pão de abóbora e nozes

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Crepes de alfarroba sem açúcar

Esta receita tem tanto de saudável como de facilidade e rapidez! Não tem açúcar e é uma óptima solução para um pequeno-almoço rápido e amigo dos dentes! E olhamos para os crepes e mais parecem de chocolate! Receita  Ingredientes   Modo de preparação Misturar todos os ingredientes. Colocar a mistura numa frigideira anti-aderente já quente.… Continue a ler Crepes de alfarroba sem açúcar

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Panquecas de espelta

A redução do consumo de açúcar pode beneficiar muito a nossa saúde em geral. Mas além disso pode ser determinante para diminuir a cárie dentária. Se deixarmos de comer cereais carregados de açúcar ao pequeno-almoço e se abandonarmos as bolachas ao lanche é um excelente ponto de partida. Por isso partilho mais uma receita, bem… Continue a ler Panquecas de espelta

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Muffins de Limão

Os Muffins sabem sempre bem. A qualquer hora do dia. Para os pequenos e também para os graúdos. E tem uma vantagem maravilhosa: podem ser transportados facilmente. Por isso são óptimos para enviar para o lanche, na escola, para casa dos amigos ou simplesmente para embelezar uma mesa de festa! Porque além de saborosos e saudáveis… Continue a ler Muffins de Limão

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Bolachas cruas com recheio de caju

Estas bolachas são deliciosas. Não têm adição de açúcar refinado, não têm farinha e nem ovos. Estas bolachas são óptimas para os lanches dos pequenos. São saudáveis. E evitam libertação de grande quantidade de ácidos das bactérias presentes na cavidade oral e que são responsáveis pela cárie dentária. No entanto, pelos ingredientes e textura, têm uma adesividade elevada… Continue a ler Bolachas cruas com recheio de caju

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