As famosas papas de aveia…!


- Fonte de vitaminas: E, B1, B2, B3, fitatos e minerais como o magnésio, ferro, selênio, cobre, magnésio e zinco.
- Combate o excesso de peso: Se o seu filho apresenta sintomas de excesso de peso, a aveia é de grande ajuda para todas as suas dietas devido ao alto conteúdo de fibra.
- Ajuda o coração: devido às gorduras insaturadas Omega 6, diminui a quantidade de colesterol mau.
- Energia durante mais tempo: muito rica em proteína logo dá energia por mais tempo e fortalece os músculos
- Ossos mais fortes: devido aos níveis de cálcio previne a desmineralização óssea
- Sacia durante mais tempo: porque é um hidrato de carbono bom, ou seja, de absorção lenta
- Amiga dos dentes: não tem um índice glicémico muito elevado (pouco açucar!!) logo é amiga dos dentes também!!
Além destes benefícios as papas de aveia por terem a consistência de pudim, moles e macias, são também aconselhadas para quando não conseguimos comer alimentos duros. Por exemplo, depois de colocar aparelho ortodôntico, porque pode acontecer sentir os dentes “mais frágeis”…relatos que ouço muitas vezes no consultório…
Também estão aconselhadas depois de uma intervenção cirúrgica. Se, por exemplo o seu filho extrair um dente ou tiver feito uma cirurgia dentária são aconselhados alimentos moles e frios e as papas de aveia, são muito ricas e por isso uma refeição muito completa e fácil de comer nestas alturas.
Existem relatos da pré-história que dizem que a aveia era cozinhada nessa época em potes de cerâmica. Título do artigo “papas de aveia: descoberta no deserto é o cozinhado mais antigo de sempre“!! Por isso temos que nos render à tendência e experimentar… Vamos a isso.
Receita de Papas de Aveia
Bom apetite!
Quer saber mais receitas saborosas e amigas dos dentes? Clique aqui.